Faz dieta e pratica exercícios físicos, mas ainda assim não consegue emagrecer? Apesar dessas iniciativas serem os primeiros passos para a perda de peso, muitas vezes não são funcionam sozinhas. Se você está com dificuldades para perder as gordurinhas que ganhou durante a pandemia, pode ser que algum outro problema esteja te atrapalhando.
A médica da família Marcia Simões alerta para a importância do emagrecimento saudável e os perigos da obesidade. “Ela é responsável pelo desenvolvimento de outras patologias, como as cardíacas, a hipertensão e a diabetes. O excesso de peso mantém o organismo inflamado e propenso a outros agravamentos”, destaca.
Isso mostra que perder peso, geralmente, é uma necessidade de saúde. Mas, para emagrecer de maneira saudável, é importante entender o que está comprometendo os seus esforços. Veja alguns dos principais erros:
1 – Se apoiar em remédios milagrosos
Hoje em dia está cada vez mais fácil encontrar dietas e medicamentos que prometem perda rápida de peso vendidos sem receita médica. “O que vemos nesses casos é uma perda de peso muito rápida na balança, porém, com ele se vão as vitaminas e minerais do organismo, além da tão preciosa massa magra. O processo de emagrecimento deve ser aliado com uma mudança de hábitos, tanto alimentar, quanto de exercícios físicos”, orienta Marcia.
2 – Continuar consumindo alimentos inflamatórios
Os alimentos inflamatórios são aqueles produzidos em altas temperaturas e que utilizam muitos conservantes no preparo – geralmente, os alimentos processados. A médica recomenda que sejam evitados frituras e alimentos muito gordurosos, biscoitos industrializados, salgadinhos, macarrão instantâneo e refrigerantes. “As altas doses de conservantes atrapalham o ritmo de funcionamento do organismo e, consequentemente, o processo de perda de peso”, conta a médica.
Correio do Agreste