Do Cura pela Natureza - Viver constantemente com um alto nível de açúcar no sangue pode levar ao diabetes. Felizmente, os remédios naturais funcionam muito bem para manter os níveis de açúcar controlados, a depender do grau da doença.
Mas, além disso, você deve reduzir o consumo de alimentos ricos em açúcar ou com alto índice glicêmico e, de preferência, se exercitar de quatro a cinco vezes na semana, mesmo que seja uma caminhada leve, por 30 minutos.
Se você for portador de diabetes tipo 1, talvez precise tomar injeções de insulina junto com os remédios naturais.
Já o diabetes 2 pode ser controlado a partir de uma mudança no estilo de vida e se cuidando, da melhor forma possível.
Logo abaixo, você vai conhecer alimentos, ervas, especiarias e suplementos naturais que ajudam a controlar diabetes, além de entender a melhor forma de consumo deles.
Afinal, corrigir o estilo de vida e melhorar a forma como se alimenta pode ajudar muito a melhorar a saúde no geral.
Açafrão-da-terra (cúrcuma)
O açafrão ou cúrcuma é muito usado na culinária asiática, principalmente na cozinha indiana, paquistanesa e iraniana.
Mas vem ganhando cada vez mais espaço no Brasil e no mundo, devido aos inúmeros benefícios que ele traz consigo.
Este tempero é semelhante ao gengibre e adiciona cor e um sabor distinto aos alimentos.
A cúrcuma também é considerada um medicamento ayurvédico, usada para tratar feridas, infecções bacterianas, problemas digestivos e de pele.
Gengibre
O gengibre é um alimento poderoso e, assim como o açafrão, é também amplamente utilizado na culinária asiática.
O fato é que esta raiz aromática também pode ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue.
Diversos estudos científicos confirmam que o gengibre ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue, aumentando a secreção de insulina.
Como consumir gengibre para controlar diabetes
Você pode mastigar o gengibre cru, ralado na comida, beber o chá, consumir gengibre em pó, usá-lo em forma de óleo e adicionar pedaços ao suco e bater no liquidificador.
Orégano
Nem só na pizza essa erva exala seu aroma, sabor e sua variedade enorme de benefícios para a saúde.
O orégano é conhecido por conter glicosídeos que reduzem os níveis de açúcar no sangue.
Os extratos do orégano contêm uma atividade inibitória da glicemia.
O ácido rosmarínico estimula o sistema imunológico, ajudando a aumentar a atividade da insulina e mobilizando a glicose nas células, reduzindo assim a taxa de açúcar no organismo.
Feno-grego
As sementes e folhas de feno-grego são extremamente capazes de para tratar problemas digestivos e distúrbios metabólicos.
Por isso, vêm sendo usadas desde muito tempo para tratar queda de cabelo, problemas de pele e metabolismo lento.
Este tempero também é amplamente utilizado em várias partes do mundo.
Mas, além da cozinha, as sementes de feno-grego têm efeitos redutores de glicose no sangue e podem ser usadas para tratar diabetes tipo 2.
Cravo-da-índia
Cravo é um botão seco de flor que é popularmente usado na culinária mundial (aqui no Brasil, usamos até nos docinhos de festa).
Além disso, é uma poderosíssima especiaria aromática, que tem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e digestivas. Estudos comprovam que o cravo ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina e reduz os níveis de colesterol ruim e triglicerídeos.
Como consumir cravo-da-índia para controlar diabetes
Você pode mastigar o cravo cru, mas também pode usar cravo inteiro ou em pó em preparações de alimentos ou consumir cápsulas ou como chá.
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